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五谷杂粮辅食做法

来源:www.gamedeposit.net 时间:2024-06-11 19:01:50 作者:不苟做法网 浏览: [手机版]

目录一览:

五谷杂粮辅食做法(1)

随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始重健康饮食,而五谷杂粮作为一种传统的健康食品,备受人们的青睐原文www.gamedeposit.net。五谷杂粮中包含了大米、玉米、小麦、高粱、糯米、黄豆等多种食材,每一种食材都有着不同的营养价值和健康功效。在日常饮食中,我们以将五谷杂粮作为辅食来食用,不仅能够增加饮食的多样性,还能够为身体提供充足的营养。

一、玉米

1. 玉米饼

  材料:玉米粉、水、盐

  做法

  1. 将玉米粉入碗中,加入适的盐和水,搅拌均匀。

  2. 将玉米面饼团揉成球状,放入烤盘中,用手压扁成饼状。

3. 将烤盘放入预热好的烤箱中,烤制10分钟左右,直饼干表面呈现金黄色即

  2. 玉米粥

  材料:玉米、糯米、水、盐

  做法:

1. 将玉米和糯米混后用水泡发。

2. 将发好的玉米和糯米放入锅中,加入适的水,煮至粥状www.gamedeposit.net

3. 在煮粥的过程中加入适的盐,搅拌均匀即

五谷杂粮辅食做法(2)

二、小麦

1. 小麦粥

  材料:小麦、水、盐、枸杞

  做法:

1. 将小麦淘干净,加水浸泡30分钟。

  2. 将浸泡好的小麦放入锅中,加入适的水,煮至粥状。

3. 在煮粥的过程中加入适的盐和枸杞,搅拌均匀即

  2. 小麦面条

材料:小麦面粉、水、盐

  做法:

1. 将小麦面粉入碗中,加入适的盐和水,搅拌均匀。

2. 将面团揉成球状,放入案板上,用擀面杖擀成面条。

3. 将擀好的面条放入沸水中煮熟,出后加入适的调料即不 苟 做 法 网

三、高粱

  1. 高粱粥

  材料:高粱、水、盐

做法:

  1. 将高粱淘干净,加水浸泡30分钟。

  2. 将浸泡好的高粱放入锅中,加入适的水,煮至粥状。

  3. 在煮粥的过程中加入适的盐,搅拌均匀即

  2. 高粱饼

  材料:高粱面粉、水、盐

  做法:

  1. 将高粱面粉入碗中,加入适的盐和水,搅拌均匀。

2. 将面团揉成球状,放入烤盘中,用手压扁成饼状。

3. 将烤盘放入预热好的烤箱中,烤制10分钟左右,直饼干表面呈现金黄色即

五谷杂粮辅食做法(3)

四、糯米

  1. 糯米粥

  材料:糯米、水、盐、红枣

做法:

  1. 将糯米淘干净,加水浸泡30分钟不+苟+做+法+网

  2. 将浸泡好的糯米放入锅中,加入适的水,煮至粥状。

  3. 在煮粥的过程中加入适的盐和红枣,搅拌均匀即

2. 糯米糍

  材料:糯米粉、水、芝麻、糖

  做法:

  1. 将糯米粉入碗中,加入适的水,搅拌均匀。

  2. 将搅拌好的糯米面揉成球状,分成小块。

  3. 将小块状的糯米面擀成薄片,放入适的芝麻和糖,搓成圆形状即

五、黄豆

  1. 黄豆粥

  材料:黄豆、水、盐、红枣

  做法:

  1. 将黄豆淘干净,加水浸泡30分钟。

  2. 将浸泡好的黄豆放入锅中,加入适的水,煮至粥状SaOE

3. 在煮粥的过程中加入适的盐和红枣,搅拌均匀即

2. 黄豆糊

  材料:黄豆、水、冰糖

做法:

  1. 将黄豆淘干净,加水浸泡30分钟。

  2. 将浸泡好的黄豆放入搅拌机中,加入适的水,搅拌成糊状。

  3. 将搅拌好的黄豆糊入锅中,加入适的冰糖,煮至浓稠即

  总结:

  五谷杂粮是我们日常饮食中不或缺的一分,通过理的搭和食用方式,不仅以增加饮食的多样性,还能够为身体提供充足的营养。在制作五谷杂粮辅食时,我们以根据自己的口味和喜好进行调整和改良,让五谷杂粮成为我们健康饮食的重要组成分。

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