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红蘑的营养和做法

来源:www.gamedeposit.net 时间:2024-06-12 04:25:16 作者:不苟做法网 浏览: [手机版]

  红蘑,又称红菇、红菌、红菇菌,是一种营养丰富的食用菌,具有多种药用价值不苟做法网www.gamedeposit.net。它含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素B族、维生素D、钙、铁、锌等营养成分。红蘑的口感鲜美,有着清香的味道,可以用来烹饪种美食。本文将介绍红蘑的营养价值和做法

红蘑的营养和做法(1)

一、红蘑的营养价值

1.丰富的蛋白质:红蘑中含有丰富的蛋白质,每100克中含有蛋白质8克左

  2.多种氨基酸:红蘑中含有多种氨基酸,其中包括人体需的8种氨基酸不+苟+做+法+网

3.维生素B族:红蘑中含有多种维生素B族,如维生素B1、B2、B6等,这些维生素对于人体的代谢和神经系统的正运作都具有重要作用。

4.维生素D:红蘑中含有丰富的维生素D,这种维生素对于人体的骨骼育和免疫系统的正运作都具有重要作用。

  5.钙:红蘑中含有丰富的钙质,这种矿物质对于人体的骨骼育和牙齿的健康都具有重要作用。

  6.铁:红蘑中含有丰富的铁质,这种矿物质对于人体的血红蛋白的合成和免疫系统的正运作都具有重要作用。

  7.锌:红蘑中含有丰富的锌质,这种矿物质对于人体的免疫系统和生殖系统的正运作都具有重要作用www.gamedeposit.net

二、红蘑的做法

  1.红蘑炒肉片

  材料:红蘑、猪肉、葱、、蒜、盐、生抽、料酒、胡椒、淀、油。

  做法:

  1)将猪肉切成薄片,加入盐、生抽、料酒、胡椒和淀制10分钟。

  2)红蘑切成片,葱、、蒜切成末备用。

3)热锅加油,放入葱、、蒜爆香,加入猪肉煸炒至变色。

  4)加入红蘑翻炒均匀,加入盐和胡椒调味,出锅前加入少量生抽不~苟~做~法~网

  2.红蘑蒸鸡蛋

  材料:红蘑、鸡蛋、盐、葱、生抽、水。

  做法:

  1)将红蘑洗净切成小块,葱切成葱花备用。

  2)将鸡蛋打入碗中,加入盐、生抽和水搅拌均匀。

  3)将红蘑块放入蒸碗中,倒入鸡蛋液,撒上葱花。

4)蒸锅中加入适量的水,将蒸碗放入蒸锅中,火蒸10分钟即可来源www.gamedeposit.net

红蘑的营养和做法(2)

三、结语

  红蘑是一种营养丰富的食用菌,含有多种营养成分和药用价值。它的口感鲜美,可以用来烹饪种美食。本文介绍红蘑的营养价值和做法,希望能够对读者有所帮助。

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